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社会上流传着一个有趣的说法——“肾虚十八黑料TTTZZZ”，把日常生活中最容易让人累垮的十八条“黑料”列成清单，提醒人们留心自己的细节。所谓黑料，并非要指责谁，而是提醒你身体在以温柔的方式发出信号：需要调整、需要修复、需要更好地照顾自己。 第一条黑料通常是熬夜。晚睡带来的是生物钟的错乱，第二天的专注力像被抛进无底洞；很多人把夜晚的时间当成个人自由，实际是在透支体内的储备。长期熬夜会打乱...